Wir machen Sie fit

Wir bieten Ihnen ein ganz gezieltes und professionelles Trainingsprogramm an, in Wohlfühlatmosphäre. Ihr Trainingserfolg ist unser Ansporn.

Wir sind Ihr persönliches Fitnessstudio.

Wir machen Sie fit. Aufbauend, ergänzend zu Ihren Sportarten oder unterstützend für Ihren Leistungssport. Unser modernes Kursangebot bietet Ihnen Fitness für Körper und Geist. Darüber hinaus betreuen wir Profi- und Leistungssportler mit unserem ganzheitlichen Gesundheitstraining.

Unser Leistungsspektrum

  • Fitness-Kursprogramm für Körper und Geist auf Basis individuell erstellter Fitnessprogramme
  • Sportlerbetreuung
    • ganzheitliches Gesundheitstraining für Profi-Sportler auf Basis von Pilates
    • Personal Training für ambitionierte Sportler und Hobby-Sportler
  • Schulungen
    • Vortragsveranstaltungen zur Ernährungsberatung und Schulungen zu Themen rund um Pilates und Fitness

Pilatestraining: Die 7 Trainingsprinzipien

Das Training nach den 7 Prinzipien:

  1. Die Zwerchfell-Atmung begünstigt die maximale Ausschöpfung der Lungenkapazität. Brustkorb und Wirbelsäule werden mobilisiert.
  2. In der Zentrierung stärken Sie die tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskelschichten und stabilisieren die Lordose im Lendenwirbelbereich.
  3. Die spezielle Gewichtsverlagerung (Alignment) ermöglicht ein kompensationsfreies Tragen des eigenen Körpergewichts und sorgt für mehr Beweglichkeit der Gelenke. Zusätzlich sorgt es für unsere aufrechte Körperhaltung.
  4. Durch die Pilates Schultergürtel Organisation befreien Sie sich von muskulär bedingtem Rundrücken und hängenden Schultern, sowie den damit verbundenen Verschleiß der Schultergelenke und Verspannungen im Nacken.
  5. Das aktive Trainieren von Entspannung und Lockerheit führt zu einem effizienteren Umgang mit Ihren Körperkräften.
  6. Im Pilates wird gezielt Ihre Bewegungslänge und -weite verbessert. Sie dient vor allem der Vergrößerung des Bewegungsgrades in den Gelenken, sowie dem Abstand zwischen den Wirbelkörpern untereinander.
  7. Mit der Gelenkartikulation verteilen Sie optimal die auf die Wirbelsäule einwirkenden Kräfte, so dass Sie die Gesunderhaltung Ihrer Bandscheiben bei Be- und Entlastung unterstützen.

Trainieren nach der modernen Gravity®-Methode

Im Gegensatz zum herkömmlichen Gerätetraining, das nur einzelne Muskeln trainiert, trainieren Sie mit der Gravity®-Methode einzelne Bewegungen. Die Bewegungen entsprechen dabei Ihren persönlichen Anforderungen aus Alltag, Beruf und Sport. Durch das effektive Training aller an den Bewegungen beteiligten Muskeln, ist der Übertragungseffekt vom Training auf Ihren Alltag optimal. Ihr Körpergewicht ist dabei Ihr ganz persönlicher Trainingswiderstand, keine Hanteln oder Gewichte. Dadurch wird das Training noch effektiver und kann auf jeder Fitnessstufe begonnen werden.

Trainiert wird auf speziell für das funktionelle Training entwickelten total gym Geräten. Nur sie bieten optimale Möglichkeiten. aktivampark ist bisher das einzige Fitnessstudio in der Region, das mit diesen Geräten arbeitet. Überzeugen Sie sich von der Effektivität und der Andersartigkeit.

Personal Training zur gezielten Betreuung

Für Ihre besonderen Anforderungen und Wünsche bieten wir Ihnen unser Personal Training. Wann und wo bestimmen Sie. Wir erstellen mit Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan und sind persönlich an Ihrer Seite, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Fitness ganz anders und individuell.

Gruppentraining zur Motivationssteigerung

Wenn Sie das Training in der Gruppe stärker motiviert, können Sie bei uns in kleinen Gruppen von 4 bis max. 10 Teilnehmern trainieren. Natürlich nach Ihrem ganz individuellen Plan. Und wenn Sie Ihre eigene Gruppe mitbringen wollen, trainieren wir Sie zusammen.

Freies Training nach individuellem Trainingsplan

Nach einer umfassenden Einweisung in die Nutzung der Geräte trainieren Sie im freien Training nach Ihrem individuellen Trainingsplan.